Escucha aquí la Meditación:
La Visualización Creativa es una herramienta de gran valor para el logro de objetivos.
Al enfocarte en tu objetivo, al visualizar cada día que lo has logrado, al recrear en tu mente cada detalle de ese momento, consigues también focalizarte en tu día a día en la consecución de aquello que deseas.
De esa manera, cuando tu mirada está puesta en lo que quieres, tus actos irán en esa dirección y esto, sin duda, será lo que te permita lograrlo.
Pero recuerda algo muy importarte: Mete emocionalidad a la visualización y suelta el resultado.
Es decir, siente en lo más profundo de ti que ya es tuyo, pero aun así, se consciente de que lo que ocurra al final, será exactamente lo que tenía que ocurrir.
Todo es perfecto!
Un abrazo Infinito!!!.
Te invito a que leas estas indicaciones antes de comenzar a meditar:
- La Meditación no es una terapia en sí, es una herramienta complementaria que puede ayudarte en muchos aspectos: Alivio del estrés y la ansiedad, mejora de la calidad del sueño, aumento de la concentración, disminución de los dolores musculares, entre otros.
- Los beneficios de la Meditación están ampliamente probados a nivel científico. Te invito a que escuches este podcast en el que te hablo de ello con detalle, tanto de los beneficios de la Meditación, como de la práctica del Mindfulness, que en esencia es lo mismo: Beneficios de la práctica del Mindfulness
- Busca una postura cómoda, con la espalda erguida. Evita la postura tumbada, pues puede inducirte al sueño, excepto que quieras realizar la meditación precisamente para dormir.
- Para meditar no es preciso ponerse en “Posición de Loto”, es una opción, por supuesto, pero no imprescindible.
- Meditar requiere Constancia. La práctica es la clave fundamental. Es preferible meditar todos los días 5 minutos, que un solo día a la semana 1 hora.
- No tengas expectativas. No buscamos nada, no esperamos nada, simplemente estar, nada más.
- Observa tus pensamientos y déjalos ir. Una y otra vez, eso es todo lo que hay que hacer.
- Cuando hayas finalizado Felicítate, porque estoy completamente segura de que lo has hecho bien. Un solo segundo de Calma ya es un éxito.
- No existen evidencias de que la Meditación tenga contraindicaciones. En cualquier caso, es una práctica que realizas de manera voluntaria. Si en algún momento practicarla no te hace sentir bien a cualquier nivel: físico, mental, emocional, deja de realizar la Meditación.
Y ahora, cierra tus ojos y Disfruta!
Un Abrazo
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